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女性生理期调理

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月事 7 天前开始注意饮食
很多妇女在中年过后，就会产生很多妇科方面的问题，例如因罹患乳癌而割除乳房，因长肿瘤而割除子宫或卵巢。由于荷尔蒙严重不足，整个人急速衰老下来。其实，这些情形都可及早做预防，而关键就在月事期间的饮食。

在生理期前后大约 2 周的时间内，绝对不能吃寒凉食物，因寒凉食物会使淤血排不干净而淤积在子宫里面，久而久之，这些淤血就会起变化，产生一些异常的组织如“子宫肌瘤”、“卵巢囊肿”等。

饮食建议
1）月事期间所有的蔬菜都要加姜 ：
女性月事期间多吃些有助于经血排出的温、热、平性食物。在月事期间，所有的蔬菜无论属性如何，也都要加姜调理。水果也是一样，必须避开寒、凉性水果。

2）月事期间可食用的水果 ：

热性 ： 榴莲、黑枣。

温性 ： 芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、栗子、释迦、椰子肉、金橘、乌梅、樱桃、红枣、李子。

平性 ： 百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、青枣。

3）月事期间严格禁食的水果 ：

凉性 ： 火龙果、水梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

寒性 ： 番茄、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。